Auringossa loikoilussa ei ole mitään pahaa, mutta voit saada kesäpäivistä irti enemmänkin! Esittelemme 7 helppoa harjoitusta, jotka tuottavat tulosta.Kun rannalla...
Kaikenlainen kuormitusharjoittelu jäykistää lihaksia. Liikkuvuusharjoittelu onkin yksi keino välttää turhaa ja liiallista jäykkyyttä. Lihasjäykkyys vaikuttaa nimittäin suuresti kehon eri osien...
Onko sinun vaikea löytää aikaa kuntoiluun? Vai haluatko saada suurimman hyödyn jokaisesta harjoituskerrasta? Me Nautiluksessa käytämme HIT-harjoittelumenetelmää. Se on intensiiviharjoittelua,...
Saadaksesi liikunnan jokapäiväiseen elämääsi ei tarkoita että sinun tulee puskea itsesi loppuun joka harjoittelukerta. On kyse pienistä askelista, jotka lopulta tuovat tulosta....
Vaikka ulkona liikkuminen ja kuntoileminen on hienoa, joskus voi tuntua mukavalta treenata kuntosalin lämmössä! Jos juokset ja pyöräilet paljon ulkona...
Kehon liikkuvuutta täytyy harjoittaa säännöllisesti sen ylläpitämiseksi tai treenata intensiivisemmin sen parantamiseksi. Yleensä hyvän liikkuvuuden ylläpitämiseen riittää liikkuvuusharjoittelu kaksi kertaa...
Virtuaalitunnit livenä torstaisin ja sunnuntaisin Vimeo-kanavallamme. Tervetuloa jumppaamaan…
Ensimmäiset ryhmäliikuntatunnit näkyvät varauskalenterissa maanantaina 25.5.2020. Seuraamme tiiviisti…