Spinning®
Tehokasta ja pehmeää kuntoharjoittelua
Spinning® on erittäin tehokas harjoittelumuoto, joka kohottaa kuntoa nopeasti. Kaikki voivat osallistua spinning-tunneille. Pyörän vastus säädetään itse, joten aloittelijat ja konkarit voivat treenata rinta rinnan. Ohjaaja tahdittaa tuntia maasto- ja musiikkivalinnoilla.
Vinkkejä
On hyvä juoda vettä ennen tuntia, sen aikana ja sen jälkeen. Tule tunnille hyvissä ajoin, jos olet vasta-alkaja, niin ohjaaja auttaa tekemään pyörään sopivat säädöt. Näin treenistä tulee turvallisempaa, tehokkaampaa ja hauskempaa.
Jotkin keskuksemme tarjoavat kevyempiä Easy Spinning -tunteja, joista voi olla hyvä aloittaa. Jos haluat kokeilla spinningiä, et tarvitse mitään erityisiä varusteita. Tavalliset treenivaatteet ja -kengät riittävät hyvin. Jos päätät jatkaa spinningin harrastamista, hanki mielellään pyöräilykengät ja pehmustetut pyöräilyhousut; ne tekevät polkemisesta tehokkaampaa ja mukavampaa.