Treenaa ja ui samalla jäsenyydellä

Nautilus toimii uimahallin yhteydessä. Uimahallin sisäänpääsy sisältyy aina jäsenyyden hintaan. Se tarkoittaa, että pääset jäsenenämme harjoittelemaan salillemme ja samalla kortilla pääset myös uimaan. Uinti on yksinkertainen, mutta tehokas harjoittelumuoto, joka on myös hellä keholle. Koska kehoon kohdistuva kuormitus vähenee vedessä on uinti erinomaista kuntoutusharjoittelua sekä palautumista rankemmasta treenijaksosta. Uinti on hellävaraista kuntoharjoittelua, joka myös vahvistaa käsivarsien, selän ja hartioiden lihaksia.

Vinkkejä

Muista huolehtia nesteytyksestä uimisen jälkeen. Vaikka et tuntisikaan hikoilevasi vedessä. Kehosta vapautuu nestettä ja vaje on täytettävä.

Kloori tarttuu likaan. Jos peset vartalon ja hiukset huolella ennen uimista ja käytät myös hoitoainetta, vältät kloorin hajun tarttumisen.