Sauna
Terveellistä ja rentouttavaa, kaikki Nautilus Gym -jäsenyydet tarjoavat pääsyn saunaan.
Saunassa käymisen on todistettu olevan monia terveyshyötyjä, kuten:
- Auttaa vähentämään stressiä ja jännitystä
- Parantaa verenkiertoa nostamalla kehon lämpötilaa ja sykettä
- Vähentää nivelten särkyä ja kipua
- Avaa ihohuokosia ja auttaa kehoa poistamaan haitallisia kuona-aineita
- Yhdistettynä kuorintaan, poistaa kuollutta ihoa
- Auttaa hartia- ja niskakipuihin
- Auttaa lieviin paleltumiin
- Lisää aineenvaihduntaa mikä edesauttaa parantamaan esimerkiksi flunssaa
- Nopeuttaa lihasten palautumista urheilusuorituksen jälkeen
- Edesauttaa parempaa unenlaatua
- Nostaa energiatasoja
Saunomisen alkeet
- Jätä vaatteet pukuhuoneeseen. Suositeltua on varata myös puhtaat vaatteet saunan jälkeen.
- Käy suihkussa ennen saunaa.
- Mene saunaan ja istu lauteille. Suositeltua on käyttää laudeliinaa pitämään lauteet puhtaina pidempään.
- Heitä vettä kiukaalle lisätäksesi saunan kosteutta. Suositeltu saunomislämpötila on +55-85 °C.
- Saunan jälkeen peseydy suihkussa.
- Käytä pyyhettä kuivaamiseen.
- Ennen pukemista päälle, vilvoittele tarpeeksi kauan, jotta jälkihiki ei yllätä.
- Viimeiseksi rauhoitu ja juo jotain virkistävää.
